1月24日（日）、本日もZOOMを用いたオンライントレーニングに取り組みました。
本日のトレーニング内容は、
①カラダの機能を高める
→関節の可動域をあげる
②サッカー特性の筋肉へのアプローチ
→股関節周辺の筋力トレーニング
③安定性と連動性の向上
→体幹トレーニングは、動きをつけてのアプローチ
④柔軟性向上
→怪我をしにくくするための、ストレッチ。コンディショニング調整。
青木トレーナーによる指導の元、個々に身体にかかる負荷や効果を意識しながら取り組みました。
今後も各自で自分自身と向き合い、セルフトレーニングに励んでいきます。
