top of page

1月24日(日)オンライントレーニング

  • 執筆者の写真: TEAM
    TEAM
  • 2021年1月24日
  • 読了時間: 1分

1月24日(日)、本日もZOOMを用いたオンライントレーニングに取り組みました。


本日のトレーニング内容は、


①カラダの機能を高める

→関節の可動域をあげる


②サッカー特性の筋肉へのアプローチ

→股関節周辺の筋力トレーニング


③安定性と連動性の向上

→体幹トレーニングは、動きをつけてのアプローチ


④柔軟性向上

→怪我をしにくくするための、ストレッチ。コンディショニング調整。


青木トレーナーによる指導の元、個々に身体にかかる負荷や効果を意識しながら取り組みました。


今後も各自で自分自身と向き合い、セルフトレーニングに励んでいきます。





 
 
 

Comments


Subscribe for Updates

Thanks for submitting!

staff_gradation3_edited.png
F.C.FREEDOM-TYPO.png
埼玉県立所沢高校サッカー部

〒359-1131  

1234 Kume, Tokorozawa City, Saitama Pref, JP

Tel:04-2922-2185 Fax:04-2925-4448

©2020 by F.C.Freedom Supporters All Rights Reserved.

bottom of page