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1月24日(日)オンライントレーニング

1月24日(日)、本日もZOOMを用いたオンライントレーニングに取り組みました。


本日のトレーニング内容は、


①カラダの機能を高める

→関節の可動域をあげる


②サッカー特性の筋肉へのアプローチ

→股関節周辺の筋力トレーニング


③安定性と連動性の向上

→体幹トレーニングは、動きをつけてのアプローチ


④柔軟性向上

→怪我をしにくくするための、ストレッチ。コンディショニング調整。


青木トレーナーによる指導の元、個々に身体にかかる負荷や効果を意識しながら取り組みました。


今後も各自で自分自身と向き合い、セルフトレーニングに励んでいきます。